體育教案

時間：2022-04-06 15:01:57 教案

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體育教案

　　作為一名專為他人授業(yè)解惑的人民教師，可能需要進行教案編寫工作，通過教案準備可以更好地根據(jù)具體情況對教學進程做適當?shù)谋匾恼{整。我們應該怎么寫教案呢？下面是小編精心整理的體育教案，希望能夠幫助到大家。

體育教案

體育教案1

　　教材分析

　　本課的主要內容是前滾翻，因低年級學生的有意注意時間短，如果教師一味的講解基本動作，強調練習要求，容易使學生產(chǎn)生厭倦情緒。本課教學時，我通過不同方式方法的引導激發(fā)，收到了不錯的效果。

　　學情分析

　　本課的準備活動通過創(chuàng)設游動物園的情景，以游戲的形式代替了傳統(tǒng)的徒手操，學生在歡快的音樂中模仿動物走與跳過程中不僅很好的活動了身體各關節(jié)，還很好的鍛煉了學生的模仿創(chuàng)造能力。在障礙接力比賽中，我創(chuàng)設了小猴子跨過小河，繞過大山，鉆山洞的進行摘果子比賽的游戲，大大調動了學生參與比賽的積極性，使本課達到了高潮。

　　在練習前滾翻的過程中，我先讓學生自主體驗，嘗試前滾翻的動作，然后再請幾個有代表性的學生示范，讓全體學生評價，最后才由老師講解示范動作。我讓學生聯(lián)想球體和正方體的滾動過程，并加以比較，使學生明白團身緊的重要性。這樣做不但很好的鍛煉了學生的創(chuàng)造性和敢于展示自我的精神，而且使學生更加牢固的掌握了前滾翻的動作技術要領。

　　"健康第一"的指導思想包括了身體健康，心理健康及社會社會能力，所以，體育課上除了加強學生的身體鍛煉外，還需要注重對學生道德品質的培養(yǎng)，教給他們做人的道理。在前滾翻練習中，我要求每隊的小隊長擔任本隊的保護人員，保障滾翻同學的安全和幫助不能順利滾翻的同學完成動作；在障礙接力比賽中，學生自己動手，動腦設計擺放小山，小河，山洞。每個小組成員都能出謀獻策擺放，看怎樣擺放才能最快通過摘到果子。每個小組設計擺放的都不相同，在這過程中，使學生懂得了團結一致，互幫互助的重要性。

　　教學目標

　　通過本課教學，學生基本掌握前滾翻的動作方法，能合理運用正確的發(fā)力順序，運動能力和身體素質都得到了提高。在學習過程中，學生自主，合作學習的能力都得到了鍛煉，積極探究的意識進一步激活，團隊精神，創(chuàng)新精神及自信心都有不同程度的提高。整個教學過程完整流暢，運動強度和密度基本合理。

　　教學重點和難點

　　前滾翻的動作方法。

　　教學過程

　　1，創(chuàng)設情境，充分調動學生學習的興趣。

　　2，給學生一個自主創(chuàng)造學習和展示的機會。

　　3，在練習活動中懂得了團結一致，互幫互助的重要性。

體育教案2

　　一、教學內容：

　　1、籃球：行進間急停急起運球，急停跳投，教學比賽

　　2、素質練習：俯臥撐，加速跑，單腳跳

　　二、教學目標與任務：

　　1、通過學習籃球行進間急停急起運球，投籃以及教學比賽，進一步提高學生

　　2、通過素質組合練習，發(fā)展學生力量、跳躍、協(xié)調性、速度等素質，培養(yǎng)學生吃苦耐勞、團結互愛等意志品質。

　　三、教學過程 ：籃球基本技戰(zhàn)術水平以及學生裁判工作能力。

　?。ㄒ唬㈤_始部分（3分鐘）

　　1、體育委員整隊，報告出勤情況。

　　2、師生問好。

　　3、教師宣布本次課內容：籃球、素質。

　　4、安排見習生。

　　要求：集合隊伍快靜齊，見習生旁聽，協(xié)助教師工作。

　?。ǘ蕚洳糠郑?分鐘）

　　學生熟悉球性練習

　　組織教法：

　　1、教師講解練習的方法，即學生運用已經(jīng)學過的動作或者模仿所見過的某些球星的動

　　作，每人一球在指定的區(qū)域內進行熟悉球性練習。

　　2、教師下到學生中間一起練習或做一些動作讓學生模仿。

　　要求：學生不能投籃。

　?。ㄈ?、基本部分（32分鐘）

　　1、行進間急停急起運球練習（8分鐘）

　　動作要領：運球速度快變慢，跨步急停緩前沖，急起運球慢變快，重心前移后腿蹬。

　　教學重點：手、腳、身體重心協(xié)調一致。

　　教學方法：

　　（1）教師先進行示范并講解動作要領。

　?。?）學生分兩邊看示范聽講課。

　　（3）學生成四列橫隊列于籃球場中線。

　　（4）學生分組練習。

　　練習方法：學生快速運球朝籃球場端線方向作急停急起動作，根據(jù)自身能力調節(jié)快慢。

　?。?）教師認真觀察學生動作并及時糾正錯誤。

　　（6）請個別學生示范，教師進行講評。

　　2、急停跳投練習（8分鐘）

　　動作要領：急停動作與運球急停相同。投籃時雙腳用力蹬地跳起，眼睛瞄準籃，抬肘伸臂，翻撥指球出手。

　　注意事項：前臂與手腕要控制好處手力量。

　　教學關鍵：向上舉球和起跳動作協(xié)調一致。

　　組織教法：

　　（1）教師講解、示范動作，學生認真觀察，注意聽講解。

　?。?）學生分組列于中線（圖2）。

　?。?）學生分組進行急停跳投練習。

　　要求：球不管有否投進，都只做一次投籃動作。

　?。?）投完籃的同學運球返回中線接到隊伍的后面。

　?。?）教師全場觀察學生練習情況，及時個別糾正錯誤。

　　3、教學比賽（10分鐘）

　　組織教法：學生分成人數(shù)相等的小組進行半場教學比賽，由學生擔任裁判，裁判可輪流

　　擔任。教學比賽結束后，教師進行講評。

　　4、素質練習（6分鐘）

　　組合練習（1）俯臥撐8次;（2）加速跑;（3）“火車前進”

　　練習方法：由隊伍排頭同學開始在起點做俯臥撐8次后向前加速跑到對面端線，與此同時，下一位同學便可開始做俯臥撐練習，與此類推，依次進行。待全組同學都跑到端線后用游戲“火車前進”返回起點。先到的隊為勝，最遲到達的隊集體做俯臥撐5次。

　?。ㄋ模?、結束部分（4分鐘）

　　1、放松練習

　　組織教法：學生成體操隊形散開，聽教師口令進行放松練習。

　　2、師小結本次課情況。

　　3、教師宣布下一節(jié)課內容、地點。

　　4、安排值日生還器材。

　　5、師生再見。

體育教案3

　　房山職高

　　教師：顧山

　　教材內容：1快速跑。2籃球。

　　課的任務：1.改進跑的專項練習，提高短跑技術及速度，

　　2.學習行進間投籃（三步上籃）。

　　3.培養(yǎng) 學生勇往直前，團結協(xié)作精神。

　　部分

　　時間

　　課的內容

　　組織教法與要求準備部分12分鐘

　　一、開始部分（2分鐘）

　　二、隊列部分。（3分鐘）

　　1、繞場慢跑

　　2、運球跑

　　（運用音樂控制）

　　三、徒手操

　　要求：精神飽滿

　　快，靜，齊

　　要求：反應敏捷

　　判斷準確

　　動作標準

　　基本部分

　　27分鐘

　　一、游戲

　?。ㄍㄟ^游戲發(fā)現(xiàn)行進間上籃的問題）

　　二、三步上籃練習。

　　講解示范看課件再練習

　　三、快速跑的練習。

　　通過運球跑和快速跑來加強同學們的快速跑能力，使其不再單調乏味

　　組織：把班分為人數(shù)相等的兩隊

　　運用競爭的形式來激發(fā)學生的積極性

　　要求：認真看示范和課件的內容

　　積極的參加練習

　　教法：教師講解完以后，學生能主動積極的練習

　　結束部分

　　6分鐘

　　一、放松練習

　　二、收還器材

　　三、小結

　　四、師生再見

　　五、

　　聽音樂作放松練習

　　場地器材

　　場地：一塊籃球場

　　器材：籃球7個

　　錄音機一臺

　　筆記本一臺

　　預計負荷

　　30%

體育教案4

　　活動目標：

　　1、嘗試兩人、三人合作平移走"大鞋"，發(fā)展幼兒平衡能力及互相協(xié)作的精神。

　　2、選擇自己喜歡的方式，進行小組循環(huán)的"大鞋"游戲，充分體驗合作運動的愉悅。

　　3、在活動中，讓幼兒體驗與同伴共游戲的快樂，樂意與同伴一起游戲。

　　4、通過活動幼兒學會游戲，感受游戲的樂趣。

　　5、主動參與活動，體驗活動的快樂及成功的喜悅。

　　活動準備：

　　用木版和寬牛筋自制的"大鞋"若干雙，可供兩至三個幼兒一起玩，大鞋上分別寫有數(shù)字1、2。

　　活動過程：

　　1、熱身運動，活動活動筋骨。

　　2、兩人合作"走大鞋"。

　　第一次嘗試：

　　(1)幼兒自由組合，兩人一組分別選擇一雙"大鞋"進行合作"走大鞋"的嘗試。

　　(2)教師巡視觀察，注意發(fā)現(xiàn)幼兒在嘗試過程中出現(xiàn)的問題，如：兩人邁步不協(xié)調，步速不一致等，并引導幼兒積極探索。

　　(3)請幼兒說說自己走得怎樣?如何才能走得更好?可以用動作配合語言表達自己的想法、做法。

　　(4)師幼共同總結"走大鞋"的好方法，即動作要領：后一名小朋友扶著前一名小朋友的肩膀;走的時候先出有數(shù)字1的鞋，再出有數(shù)字2的鞋，同時兩人一起喊"1、2，1、2，……"的號子。這樣就不會摔倒，兩人才能協(xié)調一致地向前走。

　　第二次玩"走大鞋"的游戲：

　　(1)在《踏浪》樂聲的伴奏下，幼兒再次玩"走大鞋"的游戲。

　　(2)教師進行個別指導與幫助。

　　(3)請合作走大鞋成功的幼兒展示，并鼓勵幼兒進行創(chuàng)新。

　　3、三人合作走大鞋品嘗到成功滋味的、身體平衡能力較強的三名幼兒自由組合走大鞋，方法同兩人走，只是難度有所增加，三人必須密切配合、步調一致才能走好。

　　4、放松運動幼兒小手捶捶肩、捶捶背、捶捶腿，使身體放松。

　　活動延伸：

　　1、將幼兒按人數(shù)分為兩組進行pk賽。

　　2、兩名或三名幼兒跨越障礙走大鞋也可作為親子游戲(母子、父子或三口之家)進行。

　　活動反思：

　　孩子們在活動中，走得很認真，玩的很開心。游戲提高了幼兒的平衡能力，使幼兒體會到了合作運動的愉悅，也增進了他們之間的感情。

體育教案5

　　一、設計說明：

　　本課是以軟式排球為載體，根據(jù)三年級學生的個性發(fā)展特點以及興趣和愛好，以學生的主動發(fā)展為目標，給學生充分自主的活動機會，吸引學生的興趣，讓學生主動參與，使學生得到充分展現(xiàn)自我的時機，從而使每個學生在認知上，情感上和態(tài)度上積極發(fā)展，成為學習的主體。

　　二、教學目標：

　　1、認知目標：通過啟發(fā)、引導學生自創(chuàng)各種耍球方法，讓學生初步了解軟排，培養(yǎng)學生的球感與興趣。

　　2、心理目標：培養(yǎng)學生的自我表現(xiàn)力和自信心。

　　3、情感目標：開拓學生時空，通過啟發(fā)，發(fā)展學生創(chuàng)造性意識和實踐能力。

　　4、人際交往目標：團結幫助同學，認識自我的價值與能力，學會欣賞他人。

　　三、課的過程：

　　1、在浪漫優(yōu)美的鋼琴曲《獻給愛麗思》中開課，教師和學生一起做一套球操，學生可以模仿，也可以自編或改編球操，給學生自由發(fā)展的空間。

　　2、教師通過啟發(fā)，誘導，指導，學生之間相互幫助的耍球，探索軟排的各種耍球的方法，并不斷創(chuàng)新。

　　3、最后讓學生在《兔子舞》的旋律中鞏固各種耍球的方法，教師參與學生學習，模仿學生的動作，營造和諧寬松的學習氛圍，創(chuàng)建共同學習，互相學習的氣氛，培養(yǎng)學生自主學習的興趣。

　　四、過程與分析：

　?。ㄒ唬?、準備部分：5’

　　1、常規(guī)。

　　2、球操：

　　動作：伸展—體側屈—體前屈—全身—跳躍

　　教法:1、教師聽音樂與學生一起練習.

　　2、學生模仿練習,可根據(jù)音樂自編或改編球操.

　　要求:動作優(yōu)美,自然協(xié)調.

　?。ǘ┗静糠?2’

　　教法：1、學生拋一拋、接一接、摸一摸、拍一拍、擊一擊、按一按、用頭頂一頂會有什么感覺。

　　（五彩的軟排，對于充滿好奇的孩子，更具有無法抗拒的魅力，想親手去玩一玩，體驗一下軟排的魅力，從而吸引學生的注意，培養(yǎng)學生的興趣。）

　　2、引導：“好玩嗎”？、

　?。ㄐ〗Y剛才的玩法，平穩(wěn)過渡到下一環(huán)節(jié)。）

　　3、進一步引導，動動你的小腦筋，你會創(chuàng)造出更多的耍球方法嗎？

　?。ㄍㄟ^初步的摸、按、拍、擊等方法后，進一步學習軟排，也可以在教師的引導、示范下，提高一個玩的程面。）

　　4、平時觀察到的動作，模仿練習或自創(chuàng)練習。

　?。ㄗ寣W生有足夠的自由發(fā)揮空間，讓學生達到一個玩高潮。）

　　5、倆人或多人合作練習。

　?。⊕?、接、擊、打等方法，讓學生在合作中滿足自我表現(xiàn)欲，使其在合作中，相互學習，提出問題，解決問題，動作得到升華，充分體現(xiàn)合作精神和人際交往能力。）

　　6、游戲組合性活動。

　　（用游戲如：軟彈弓，打空中球，逗猴子等游戲，讓學生進一步熟悉軟排，激發(fā)學生的學習興趣，使學生更好的掌握動作，發(fā)展個性，使學生達到又一個新的高潮。）

　　7、小結。（讓學生認識軟排，安全性強，具有休閑、趣味性，使用便利，綠色環(huán)保等特點。）

　?。ㄈ┙Y束部分3’

　　1、放松整理，《兔子舞》》

　　教法：根據(jù)音樂在本節(jié)課的基礎自編自演。

　　要求：動作優(yōu)美，有節(jié)奏。

　　2、學生小結。

　　3、下課，師生再見。

體育教案6

　　活動意圖：

　　“推小車”是一項傳統(tǒng)的體育游戲，也是幼兒非常喜歡的一項體育游戲活動?！巴菩≤嚒笨梢跃毩曈變旱氖直奂∪饬α浚岣哂變喝淼膮f(xié)調性;讓幼兒喜歡與同伴玩游戲，體驗合作游戲的快樂。

　　活動目標：

　　1、練習幼兒的手臂肌肉力量，提高幼兒全身的協(xié)調性;2、讓幼兒喜歡與同伴玩游戲，體驗合作游戲的快樂。

　　活動過程：

　　一、熱身運動。適當加入了一些模仿開車、推車的動作，這樣不僅可以很快的將幼兒帶入快樂的運動狀態(tài)，也大大提高了幼兒參與活動的興趣。

　　二、熱身結束后，集中幼兒整理隊形隊列，將幼兒的隊伍由四橫隊轉變成一個大圓圈站好。通過導入談話，讓幼兒自由討論探索如何推小車。根據(jù)幼兒探索情況，我在圓圈內請一名幼兒進來配合，邊講解邊示范：前面的小朋友兩手支撐地面，后面的小朋友抱起前面小朋友的雙腿夾在腋下，前面的小朋友的雙手學腳走路，與后面的小朋友同時向前進。

　　三、講解完后請小朋友自由選擇自己的好朋友，兩人一組，在空地上嘗試練習。

　　四、“推小車”接力比賽。首先我還是請一名幼兒上來配合，邊介紹邊示范“推小車”的游戲規(guī)則，每隊第一組小朋友從起點出發(fā)，(在比賽的路途中我給他們設置了兩道障礙物，寬20厘米的“小河”和凳子扮演的“假山”)，幼兒推小車跨過“小河”，繞過“假山”，下一組小朋友按他們的方法重復進行。

　　活動反思：

　　這個活動的氛圍始終很輕松、活潑，每一名幼兒都很認真投入，并體會到與同伴合作游戲的快樂。

體育教案7

　　學習目標：通過多種練習形式發(fā)展跳躍能力學習內容：蹲跳起

　　重點：初步學會蹲跳起動作。難點：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。

　　學習步驟：

　　一、情緒提升積極熱身教師活動：

　　1.教師組織隊列起步走和原地的二列橫隊成四列橫隊走

　　2.組織學生進行游戲《“8”字形接力跑》教師講解游戲方法和要領。

　　3.組織游戲。先組織一次試練，指出存在的問題并進行糾正。繼續(xù)組織學生進行游戲。教師進行裁判。

　　二、掌握機能發(fā)展體能學生活動：

　　1.觀看同學的示范，認真的聽教師的講解。

　　2.在教師的組織下熱情的投入到游戲中去，并和同伴很好的配合進行游戲。

　　3.在教師總結后認識到游戲中存在的問題要積極的糾正。并更好的完成游戲。

　　組織：以四路縱隊完成游戲。

　　三、自主選擇主動發(fā)展重點：初步學會蹲跳起動作。

　　難點：做到兩腿迅速蹬直、向上跳起。

　　教師活動：1.教師邀請同學做蹲跳起練習。并進行比較。

　　2.教師進行動作的示范和技術要領的講解。

　　3.組織學生進行練習。組織學生進行原地的蹲跳練習。并要提出哪位同學的動作完成的好跳動高。組織學生進行行進間的蹲跳練習。并組織學生看誰跳的快而好

　　四、合作交流成果分享。學生活動：

　　1.認真的看示范和聽講解。

　　2.努力的完成練習把技術動作作好。同時要求更好的表現(xiàn)自己。體現(xiàn)出自己的優(yōu)勢。

　　組織：四路縱隊。

　　五、體育公德運動興趣

　　教師活動：教師組織放松的練習。要使學生的身體盡量的放松。學生活動：積極的投入到放松練習中去。讓自己好好的放松。為下節(jié)課準備。

　　六、學會評價全面提高組織：在蹲跳練習完成的隊列上。

　　1、課后小結

　　2、安排回收器材

　　3、師生告別場地：操場

體育教案8

　　七年級體育課教案

　　課堂常規(guī)及注意事項

　　教學目標：通過學習使學生了解上體育課應注意什么，怎樣上好每一節(jié)體育課，可以達到全

　　面鍛煉身體、掌握知識、方法，促進身心發(fā)展、增強體質的目的。

　　重點：常規(guī)教育與安全教育

　　大家好!祝賀你們順利的進入了七年級下期了，你們是否意識到你們成熟了，成為了一

　　名好少年。少年時代美妙而珍貴，它不僅富于幻想，而且還是長知識、長身體的黃金階段。幻想是

　　理想的翅膀；身體則是理想和知識的載體，三者相輔相成、缺一不可。

　　一、講述《課堂常規(guī)》及注意事項。

　　1、對老師有禮貌。上課鈴響，體委整隊，靜候上課。要求；快、靜、齊。因故遲到要喊報告。下課時按老師要求整隊，聽老師下達口令后才下課。

　　2、不遲到，不早退。如有特殊情況要有班主任或醫(yī)生證明。提前向教師請假并按老師的要求參加適當?shù)幕顒?、見習或全休?/p>

　　3、上體育課要穿輕便的服裝和鞋子，盡量穿運動服、運動鞋。嚴禁攜帶小刀、鑰匙、胸針、鉤針等硬物。補充重點對運功服、運動鞋的要求必須要做到。

　　4、注意安全。嚴格按老師教授的方法練習，未經(jīng)允許不隨意動器材，不做與課無關的動作，同學間要互相鼓勵，做好保護、幫助，聽從體委和組長的指揮。重點強調對安全的注意，加強學生自我保護意識

　　5、愛護公共財物。課前按老師要求布置好場地器材，練習是要愛護使用器材，課后要認真清點歸還器材。

　　二、進行合理的體育鍛煉。在體育鍛煉中，你會嘗試到鍛煉的愉快、競爭的刺激、合作的歡樂，體驗到勇敢與頑強、勝利與失敗、挫折與勇氣、拼搏與成功給你帶來的興奮和快樂，而且你會切實的感受到體育鍛煉對身體各器官系統(tǒng)機能的促進作用。經(jīng)常進行合理的體育鍛煉，可以促進生長發(fā)育，還可以調節(jié)神經(jīng)活動的靈活性。

　　總之，體育鍛煉不僅可以使你獲得健康的身體，還可以促進你的身心得到健康發(fā)展。作業(yè)：1、多方面了解體育鍛煉的重要意義 2、搜集有關體育鍛煉方面的資料

　　增強了學生們對課上該作什么有了初步了解，加強了學生們對體育課的興趣，以及對課堂常規(guī)的`認識。

　　隊列隊形復習廣播操

　　教學目標：1、通過隊列隊形練習，可以培養(yǎng)學生正確的身體姿勢，促進身體的正常發(fā)育，

　　培養(yǎng)學生的組織性、紀律性、集體動作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。

　　隊列隊形學習正步走

　　教學目標：1、通過隊列隊形練習，可以培養(yǎng)學生正確的身體姿勢，促進身體的正常發(fā)育，

　　培養(yǎng)學生的組織性、紀律性、集體動作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。

　　2、通過廣播體操來培養(yǎng)學生的形體美。3、講解正步走的動作要領。

　　續(xù)練習，爭取在比賽中取得好成績

　　隊列隊形練習

　　教學目標：通過隊列隊形練習，可以培養(yǎng)學生正確的身體姿勢，促進身體的正常發(fā)育，培養(yǎng)

　　學生的組織性、紀律性、集體動作的能力和朝氣蓬勃的精神面貌。

　　為了參加比賽同學們的積極性比較高，都認真嚴格要求自己，動作質量進一步提高

　　隊列隊形復習廣播操

　　教學目標：1、通過練習進一步培養(yǎng)學生的身體姿勢及提高各技術水平。

　　2、培養(yǎng)學生間互相團結，互相幫助的好品質和朝氣蓬勃的精神面貌。

　　的非常積極，達到了預期的目的，使正堂課的學習氣氛非常高，是做操質量更進一步

體育教案9

　　教學內容：如何找到適合自己的運動，怎樣合理地安排鍛煉

　　教學重點：運動量的測定難點：如何合理安排運動負荷

　　教學目標：

　　1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。

　　2、能力目標：了解運動與休息的關系。

　　3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。

　　教學過程：

　?。?/p>

　　你平時是否注意鍛煉的科學性？

　　要取得良好的鍛煉效果，必須科學地安排運動負荷，并在運動后注意合理休息。

　　一、合理安排運動負荷

　　提問：只要參加體育活動就能增進健康，因此無須刻苦努力，跟自己過不去；有的同學則認為，體育鍛煉一定要非?？炭?，練得非常刻苦，練得越狠鍛煉效果越好。這兩種觀點正確嗎？

　　學生回答。

　　運動負荷過大，會才產(chǎn)生不良的反應，出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象，影響身體健康。

　　運動負荷過小，則難以促進機體產(chǎn)生相應變化而收到良好的鍛煉效果。

　　因此，運動負荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛煉效果。

　?。ㄒ唬┦裁词沁\動負荷

　　運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。

　　（二）怎樣合理安排運動負荷

　　首先，要根據(jù)自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。

　　其次，要根據(jù)負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。

　　另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續(xù)幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應超過1—2次。

　　二、合理安排休息

　　體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個循環(huán)往復的過程實現(xiàn)。

　　你知道怎樣休息嗎？

　　休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息

　　兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？

　　對一般同學來說，休息一天即可。

　　身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期

　　三、學會運動負荷的自我監(jiān)測

　?。ㄒ唬┒}搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學齡兒童為80—90。

　?。ǘ┮诉\動脈搏率的判斷及其測定

　　1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。

　　適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率

　　2、測定方法

　　帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù)，測量時準確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù)，再乘以10，就是此時的心率。

　　3、注意的問題

　　事先就要做好準備

　　（三）動后心臟恢復率的測定

　　持續(xù)長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態(tài)，然后再恢復到安靜時的心率。

　?。ㄋ模┰鯓优袛噙\動負荷達到大小

　　1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負荷大小

　　2、自我感覺判斷法

體育教案10

　　活動目的:

　　1.讓幼兒感受體育活動所帶來的樂趣,激發(fā)幼兒參加體育游戲的主動性,積極性和創(chuàng)造性。

　　2.培養(yǎng)幼兒自主運動能力。

　　3.發(fā)展幼兒鉆,爬,跳,平衡等基本活動能力。

　　活動準備:墊子圈滑板竹梯體操棒沙包玩具輪胎若干

　　活動流程:

　　創(chuàng)設環(huán)境:師生共同布置-->調動身心:做準備操-->基本活動:分散活動-->放松活動:收拾器械-->集中活動-->分散活動

　　活動過程:

　　一、設環(huán)境:

　　1.小動物來和我們一起鍛煉身體,看那些小動物來了?(1號小狗,2號小烏龜,3號小兔,4號小猴)

　　2.想一想,小兔最喜歡玩什么?什么器械放在他的場地上最合適?

　　3.那小狗,小烏龜,小猴他們呢?什么器械最合適他們呢?動一動腦筋,讓我們現(xiàn)在一起來幫他們布置。

　　4.師生布置場地。

　　二.調動身心:

　　讓我們一起來做準備運動。

　　三.基本部分:

　　1.分散活動:小朋友,現(xiàn)在可以去玩了,待會兒,可別忘了拿牌子。

　　a.幼兒玩器械。

　　b.出示輔助物:看!小動物為你們準備了什么?你想一想怎么玩?

　　2.集中活動:講評小猴(竹梯)和小烏龜(墊子),讓幼兒示范不同的玩法。

　　3.分散活動:剛才玩的小朋友還可以到其他動物運動場去玩。請你們想出和別人不一樣的玩法,誰想的玩法越多越好!

　　四.放松活動:

　　1.今天你們都到哪里去鍛煉過了?(看牌子)

　　我們幫小動物一起整理運動器械。

體育教案11

　　教學內容：籃球運動概論

　　重點：籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質與特點

　　難點：籃球運動的發(fā)展趨勢

　　教學內容

　　一、教學任務

　　了解籃球運動的起源與發(fā)展、籃球運動的本質與特點、籃球運動的發(fā)展趨勢以及中國籃球運動的發(fā)展概況。

　　二、教學內容

　　（一）現(xiàn)代籃球運動的本質及其演進

　　第一個時期：即初創(chuàng)試行時期

　　第二個時期：即完善傳播時期

　　第三個時期：即普及發(fā)展時期

　　第四個時期：即全面提高時期

　　第五個時期：即創(chuàng)新、攀登時期

　　（二）現(xiàn)代籃球運動的特點與特征

　　1、籃球運動的特征

　　2、籃球運動的特點

　　第一、集體性特點

　　第二、對抗性特點

　　第三、轉換性特點

　　第四、時空性特點

　　第五、增智性特點

　　第六、綜合性特點

　　第七、智藝性特點

　　第八、職業(yè)性特點

　　第九、商業(yè)性特點

　　（三）新世紀世界籃球運動發(fā)展的總趨勢

　　1、大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。

　　2、學校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩。

　　3、職業(yè)籃球運動在全球擴展，商業(yè)化氣息加強，觀賞性加濃

　　4、籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結構、新體系

　　5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現(xiàn)新格局，技戰(zhàn)術風格呈現(xiàn)新特點：

　　第一、貴在“理念”

　　第二、智在“聰穎”

　　第三、高在“制空”

　　第四、快在“ 節(jié)奏”

　　第五、悍在“兇狠”

　　第六、準在“高分”

　　第七、全在“綜合”

　　第八、變在“瞬時”

　　第九、星在“奇特”

　　第十、技在“升華”

　　第十一、陣在“機動”

　　第十二、帥在“智謀”

　　第十三、男、女“并趨”

　　（四）中國的籃球運動

　　1、現(xiàn)代籃球運動在中國的發(fā)展

　　1）1895-1948年為第一時期

　　第一個階段為1895--1918年的初始傳播階段；

　　第二個階段為1919--1936年的緩慢推廣階段；

　　第三個階段為1937-1948年的局部普及階段；

　　2）1949-1995年為第二時期

　　第一個階段為1949--1965年的普及、發(fā)展階段；

　　第二個階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段；

　　第三個階段為1979-1995年的復蘇、提高階段；

　　3）1996年至今為第三時期

　　第一時期（1895-1948年）

　　第二時期（1949----1996）

　　2、我國籃球運動普及、提高的基礎

　　3、新世紀中國籃球運動面臨的任務

　　（五）思考題

　　1、試述籃球運動產(chǎn)生的社會基礎及其演進的不同時期、不同階段的概況。

　　2、針對現(xiàn)代籃球運動的基本特點與功能，你有哪些新認識？

　　3、闡述現(xiàn)代籃球當代化的特征與特點。

　　4、簡要闡明現(xiàn)代籃球運動發(fā)展的總趨勢和不同地區(qū)、不同國度的風格、特點。思考中國籃球運動向何處走。

　　5、從中國籃球運動的發(fā)展歷程，并結合自身的體會評述CBA職業(yè)聯(lián)賽對我國籃球事業(yè)發(fā)展的成效和問題。

體育教案12

　　一、教學目標：

　?。ㄖ行W）

　　二、教學重難點：

　　1.教學重點

　　掌握（）的動作要領/技術動作。

　　2.教學難點

　　上下肢協(xié)調配合，或（）的銜接，（）有節(jié)奏。

　　例：

　　三、教學過程：

　　1.開始部分

　　課堂常規(guī)，包括師生問好、整隊點名、檢查服裝、安排見習生和宣布上課等幾個部分。

　　2.準備部分

　?。?）操熱身

　?。ň毩曇螅簞幼鹘Y構，循序漸進）

　?。?）優(yōu)秀學生示范，并和同學們討論好在哪里。

　?。?）游戲/比賽：通過游戲/比賽鞏固本節(jié)課所學內容。

　　4.結束部分

　?。?）放松練習，指導學生跟隨音樂放松身體。

　?。?）課堂小結，教師點評。

　?。?）值日生收拾整理器材。

　?。?）宣布下課，師生再見。

　?。?）教學效果：預計平均心率135次/分。

體育教案13

　　體育教學設計

　　教學設計：是教學系統(tǒng)中解決教學問題的一種特殊的設計活動，即具有設計的一般性質，又必須遵循教學的基本規(guī)律。體育教學設計：從宏觀來講是解決整個水平學段的教學目標分解教學內容選擇，教學單元安排與重要問題。從微觀來講是指一個單元或一節(jié)課的教學構思和組織。體育教學設計的原則：1、健康第一的原則

　　2、主體參與原則

　　3、理論與實踐相結合原則

　　4、統(tǒng)一性和靈活性相結合的原則

　　5、創(chuàng)新性原則

　　體育教學設計的步驟與方法

　　一、分析材料（課程標準、工作計劃、教材）

　　二、掌握學情（學生心理、興趣、技能掌握的程度）

　　三、了解環(huán)境（場地器材等基本條件）

　　四、確定目標（確定教學目標、內容、組織、方法、手段等）教學總體目標設計的依據(jù)

　　一、體育與健康課程標準三級目標體系（總目標、領域目標、水平目標）

　　二、學生具體情況（經(jīng)濟、生活習慣、生理發(fā)育）

　　三、教育條件（場地器材、地域特點）

　　教學內容設計

　　內容選擇的依據(jù)：1、水平目標

　　2、學生的身心發(fā)展特征

　　3、學校的實際條件

　　內容選擇的方法：1、已有的內容篩選

　　2、已有的內容改造

　　3、生活實際中選?。▊鹘y(tǒng)）

　　體育課堂教學設計：課堂設計原則、課堂內容方法、課堂步驟與方法。

　　教學計劃：教學計劃概念、學年教學計劃、學期教學計劃。教案編寫

　　基本知識：1、概念

　　2、分類：理論課教案、實踐課教案

　　3、類型

　　4、基礎結構

　　一、編寫要求：簡明、清楚、扼要

　　二、編寫的一般步驟與方法

　　三、注意事項

　　基本要素解讀

　　1、教學內容：指一節(jié)體育課教學的主要內容、要求精煉、通常包括復習和新授。

　　2、體育課的目的與任務：指一節(jié)體育課要達到的目標、包括3個方面內容（知識目標、能力目標、素質目標）

　　3、教學重點：指一節(jié)體育課的主要內容

　　4、教學組織：區(qū)分教學分組與分組教學（分組輪換與分組不輪換）

　　5、動作要領：指身體練習的技術基礎

　　6、要求：教師對學生提出的基本愿望和條件

　　編寫教案的步驟

　　1、確定課的任務、要求：正確、全面、具體

　　2、合理安排課的內容

　　3、選擇合理的教學組織形式

　　4、安排課的教學步驟

　　5、安排課的時間

　　6、確定課的運動負荷

　　注意事項

　　1、上下關系

　　2、左右對稱關系

　　3、詳略關系

　　運動技能形成的三個階段：1、初步掌握階段

　　2、鞏固提高階段

　　3、應用自如階段

　　體育課堂教學

　　教學的基本原則

　　1、全面發(fā)展的原則

　　2、自覺積極性的原則

　　3、直觀性原則

　　4、循序漸進的原則

　　5、合理安排運動負荷的原則

　　6、從實際出發(fā)原則

　　7、鞏固提高原則

　　循序漸進原則

　　1、是指體育教學由易到難、由已知到未知、運動負荷的安排應由小到大、不斷提高。

　　2、主要依據(jù)：一、認識事物的一般規(guī)律

　　二、運動技能的形成規(guī)律

　　三、機體適應性規(guī)律

　　3、貫徹的基本要求：一、教學內容應由易到難、全面系統(tǒng)

　　二、全面系統(tǒng)與重點突出的合理安排運動負荷的原則

　　1、概念：是指體育教學中應根據(jù)體育教學任務、教學內容和學生特點、合理安排運動負荷、并使之與休息相互交替、以有效增強學生體質、掌握技術和技能

　　2、主要依據(jù)：一、增強學生體質的需要

　　二、條件反射建立的理論

　　三、人體生理活動興奮、抑制的規(guī)律

　　3、貫徹的基本要求

　　一、編寫教案要明確負荷量的強度

　　二、合理安排每節(jié)課的運動負荷

　　三、運動負荷列入評估指標

　　鞏固提高原則

　　1、概念

　　2、主要依據(jù)：一、遺忘規(guī)律和條件反射建立與消退的理論

　　二、用進廢退原理（生物器官用則退化、不用則逐漸退化）

　　鞏固提高原則

　　貫徹的基本要求：1、組織學生反復練習

　　2、組織課余體育鍛煉

　　3、通過競賽、考核等形式鞏固提高教師指導方法：1、語言法

　　2、直觀法

　　3、完整法和分解法

　　4、預防和糾正錯誤動作法

　　講解的基本要求

　　1、講解要有明確的目的

　　2、講解要正確

　　3、講解要簡明、易懂

　　4、講解要有啟發(fā)性

　　5、講解要注意時機和效果

體育教案14

　　教材分析

　　跳躍在體育課程標準各個水平目標中都有所出現(xiàn)，但不同年級達成的目標有所不同，是逐步深化和遞進的過程。單雙腳連續(xù)跳是跳躍項目內容之一，也是教材中最基本的教學內容。低年級單雙腳連續(xù)跳學習以基礎的單雙腳跳動作為主，活動形式接近生活，在鍛煉學生身體的同時,也有對身體進行自我保護的實用價值，是小學生必不可少的一項重要學習內容。學生在正確掌握動作方法的同時，強調體育與音樂的結合，體育與旋律相配合，為下一水平目標一腳蹬地雙腳落的學習延伸奠定良好基礎。通過以前掌握原地單雙腳跳后,在本次課主要學會單雙腳連續(xù)跳的完整動作，感受身體的空間變化，明確利用連續(xù)跳進行身體自我保護的實用價值。

　　學情分析

　　二年級小學生具有好動、任性、模仿力強、缺乏合作意識的情感特征。因此本課力求從情感教學入手，結合學生的心理、生理及認知特點，在學生對原地單雙腳跳有初步認知的基礎上，采用了單雙腳連續(xù)跳與音樂節(jié)拍相結合，為學生創(chuàng)設濃厚的娛樂氛圍，使他們在游戲、感知、思維等過程中進行自主合作學習，在觀察思考中得到啟示與鍛煉。通過趣味的情境活動，在有效激發(fā)求知意識、團隊意識、合作精神的同時，也使學生體會到“學會了”的愉快，“成功了”的喜悅，“獲勝了”的自豪感。

　　教學目標

　　（一）認知目標：通過跳躍的練習與游戲，激發(fā)學生主動參與體育活動的積極性，培養(yǎng)和提高學生自主學習的能力。

　　（二）運動技能目標：

　　1、基本掌握單、雙腳跳躍的動作技能與方法, 單（雙）腳用力蹬地、展體向上跳起，單（雙）腳屈膝緩沖，輕巧落地。

　　2、通過游戲發(fā)展協(xié)調性和下肢力量及跳躍能力。能準確的運用跳躍的方法，使學生能很快掌握單雙腳交換跳地技術動作。

　　（三）情感目標：

　　1、通過集體活動，體驗群體學習的樂趣，培養(yǎng)集體意識與觀念，與同伴友好相處、團結合作、共同進步。

　　2、通過游戲互動，教師鼓勵學生加強自我表現(xiàn)的能力。

　　3、樹立安全意識，培養(yǎng)學生活潑愉快、積極向上的精神。

　　教學重點和難點

　　教學重點：跳躍動作輕盈、起跳有力，屈膝緩沖，輕巧落地。。

　　教學難點：單雙腳連續(xù)跳動作要連貫。

　　教學過程

　　1.準備部分：

　　通過游戲找伙伴和呼拉圈操，教師語言啟發(fā)，學生在場地上自由的跑動熱身，并運用肢體語言自由展示出奧運主題的運動項目，充分的活動與伸展身體的各個關節(jié)，為學生學習單雙腳連續(xù)跳做了良好的鋪墊。

　　2.基本部分：

　　（1）創(chuàng)設自由的活動空間，建立明確的學習目標。

　　通過呼拉圈的多種活動，學生自主嘗試練習，激發(fā)學生學習興趣與欲望，教師運用語言提示、做一做、比一比等方式的進行師生間相互交流，使師生關系更加融洽親蜜。通過典型示范引導讓學生明確本次課學習的主要內容，建立明確的學習目標。

　　（2）利用呼拉圈與不同音樂節(jié)奏相結合，解決學習的重難點。

　　從學生的心理、生理特點出發(fā)，由淺入深的引導學生玩中學、玩中想，教會學生學習與鍛煉的方法。利用呼拉圈與不同音樂節(jié)奏相結合的形式讓學生進行動作練習，在教師的提示、互評、幫助中建立對動作的掌握。采用兩拍和三拍音樂，運用聽節(jié)奏、打節(jié)奏、跳節(jié)奏的方法強化教學的重點，提高動作的質量。通過音樂旋律進一步提高學生動作的連貫性與協(xié)調性，突破動作的難點。

　　（3）游戲鞏固、培養(yǎng)能力。

　　通過游戲“穿越時空隧道” 、“齊心協(xié)力”，發(fā)展學生爬行、奔跑、協(xié)調準確、合作等能力，充分發(fā)揮教具多用的特點，讓學生在團結協(xié)作的活動過程中的動手實踐、動腦參與等能力得到增強，體驗頑強拼搏、團結一致、相互配合的集體主義精神。

　　3.結束部分：

　　在悠揚舒緩的音樂聲中，學生跟隨教師的語言及動作的提示進行創(chuàng)想活動，放松身心，使肌體逐漸恢復到相對安靜的狀態(tài)。